金鹰娱乐平台登录网址|初学者掌握这个小技巧,练瑜伽体式更标准深入,一定要试试

2020-01-11 11:36:02

[摘要] 对于初学者来说,身体僵硬,很多体式都会受到限制,如果一味强迫身体进入体式,很可能会让身体代偿,不仅达不到好的练习效果,还可能受伤。

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金鹰娱乐平台登录网址,对于初学者来说,身体僵硬,很多体式都会受到限制,如果一味强迫身体进入体式,很可能会让身体代偿,不仅达不到好的练习效果,还可能受伤。

其实,瑜伽辅具能够帮助我们更好地正位练习,比如下面给大家分享的:借助瑜伽砖的练习方法,尤其适合初学者。

1、下犬式

2、站立前屈

3、三角式

4、扭转三角式

5、英雄前屈

6、鱼式

7、小桥式

8、仰卧束角式

9、蹲坐式

10、幻椅式

适当的运用辅具,不仅能让练习事半功倍,体式也会做得更正位,让身体更好地享受瑜伽带来的好处。你 get 了吗

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